Pomiar z krwi
Najdokładniejszy. Wynik podawany jest w mmol/l. Ketoza żywieniowa to zwykle od 0,5 do 3 mmol/l. Wadą jest koszt pasków, które kupuje się osobno.
Pomiar z moczu
Tani i prosty, ale mniej wiarygodny, bo wynik zależy od nawodnienia i z czasem słabnie, gdy organizm lepiej wykorzystuje ketony.
Pomiar z oddechu
Urządzenie mierzy aceton w wydychanym powietrzu. Jest wygodny, bez pasków, ale mniej dokładny od pomiaru z krwi.
Kiedy pomiar ma sens
Na początku diety, gdy chcesz sprawdzić, czy ketoza się pojawiła, i przy zmianie sposobu jedzenia. Samo mierzenie nie zastępuje konsultacji, patrz dietetyk keto.
Ważne ostrzeżenie
Osoby z cukrzycą powinny mierzyć ketony zgodnie z zaleceniami lekarza, bo wysokie wartości mogą oznaczać groźną kwasicę. Więcej o samych ketonach w artykule keton co to jest.