Keto bułka i chleb, przepisy i gotowe pieczywo

Zwykła bułka ma około 50 g węglowodanów, więc na keto pieczywo robi się z innych mąk. Oto jak i z czego.

Półka sklepów

Przykład układu

Mąki Słodziki Tłuszcze Słodycze

Skład

bez cukru dodanego

Węgle netto

na 100 g

Wysyłka

czas i koszt

Z czego jest pieczywo keto

Zamiast mąki pszennej stosuje się mąkę migdałową, kokosową, babkę jajowatą, siemię lniane i jajka. Takie pieczywo ma kilka gramów węgli netto na sztukę, ale jest bardziej kaloryczne.

Prosta bułka keto w skrócie

Wymieszaj 100 g mąki migdałowej, łyżkę babki jajowatej, łyżeczkę proszku do pieczenia, jajko, ser mozzarella i szczyptę soli. Uformuj bułki i piecz około 20 minut w 180 stopniach.

Gotowe pieczywo keto

Przy gotowym pieczywie sprawdzaj węgle netto na kromkę lub bułkę, skład bez cukru i pszenicy oraz termin ważności. Szerszy wybór w sklepie keto.

Czy trzeba jeść pieczywo

Nie. Wiele osób na keto rezygnuje z pieczywa na rzecz warzyw. Inspiracje w tekście co jeść na keto.

Najczęstsze pytania

Ma inną strukturę i smak. Zwykle jest gęstszy i bardziej orzechowy.

Zwykle od 2 do 5 g netto na sztukę, zależnie od receptury.

To popularny błonnik, ale przy chorobach układu trawiennego skonsultuj jej użycie.

Zobacz też

Sklep keto Produkty keto Co jeść na keto Przekąski keto

Załóż konto i zobacz dopasowane oferty keto

Konto kupującego jest bezpłatne. Wystarczy adres e-mail i kod z wiadomości.