Czego szukać w sklepie keto
Dobry sklep keto podaje węgle netto przy każdym produkcie i pełny skład. Sprawdzaj, czy słodzik to erytrol, ksylitol czy stewia, bo różnie wpływają na trawienie i na poziom glukozy.
Na półce porównujesz oferty tych samych kategorii: produkty keto, przekąski, pieczywo i gotowe dania.
Kategorie na półce
- Mąki i zagęstniki: migdałowa, kokosowa, babka jajowata
- Tłuszcze: oliwa, olej kokosowy, masło, ghee
- Słodziki bez cukru dodanego
- Słodycze i batony niskowęglowodanowe
- Orzechy, nasiona i pasty
Jak porównywać oferty
Najuczciwsze porównanie to węgle netto na 100 g i cena za 100 g. Do tego koszt i czas wysyłki oraz minimalna wartość zamówienia. Karta oferty na półce ma te pola w jednym układzie.
Jeśli zaczynasz dietę, policz najpierw plan w kalkulatorze keto, żeby wiedzieć, ile węgli możesz zjeść dziennie.
Na co uważać
Napis keto na opakowaniu nie jest normą prawną. Zawsze czytaj skład i tabelę wartości odżywczych. Produkty z dużą ilością słodzików mogą powodować dolegliwości żołądkowe.