Schemat talerza keto
Połowa talerza to warzywa nieskrobiowe, ćwierć to białko, a całość polewasz lub uzupełniasz tłuszczem. Unikaj ziemniaków, ryżu, makaronu i panierki z mąki pszennej.
Przykładowe dania
- Łosoś pieczony z brokułami i masłem
- Kotlet schabowy w panierce z mielonych migdałów z surówką
- Zupa krem z kalafiora ze śmietanką
- Makaron z cukinii z sosem z kurczaka
- Omlet ze szpinakiem i serem
Gotowe dania w ofercie
Dania z dostawą porównasz według węgli netto, białka i tłuszczu na porcję, ceny i sposobu dostawy. Przy regularnym zamawianiu zobacz catering keto.
Planowanie tygodnia
Przykładowy dzień znajdziesz w jadłospisie keto. Ilość kalorii policzysz w kalkulatorze.