Ile kosztuje catering keto, krótka odpowiedź
Catering keto jest zwykle droższy od zwykłej diety pudełkowej, bo składniki z dużą ilością tłuszczu i białka (mięso, ryby, sery, orzechy, awokado) kosztują więcej niż produkty zbożowe. Konkretna kwota zależy od sprzedawcy, miasta i wariantu, dlatego jedyna rzetelna liczba to cena za dzień przy tej samej kaloryczności, policzona razem z dostawą.
Na półce Keton zestawiamy oferty cateringów według tych samych pól, więc porównujesz jabłka z jabłkami. Ceny ustala każdy sprzedawca i podaje je w karcie oferty, my niczego nie dopisujemy od siebie.
Z czego składa się cena za dzień
Dwie oferty za tę samą kwotę mogą oznaczać zupełnie inną wartość. Zanim porównasz cenę, sprawdź, co jest w środku.
- Kaloryczność wariantu, na przykład 1200, 1500, 1800 lub 2200 kcal. Wyższy wariant to większe porcje i wyższa cena.
- Liczba posiłków w ciągu dnia, od trzech do pięciu.
- Sposób liczenia węglowodanów netto. Część cateringów podaje węgle ogółem, część netto, a to zmienia ocenę oferty.
- Dieta podstawowa albo wariant specjalny, na przykład bez nabiału, bez laktozy, wege albo bez orzechów.
- Jakość składników, w tym mięso, ryby i oleje, bo właśnie one budują koszt diety keto.
Jak policzyć koszt miesiąca z dostawą
Wzór jest prosty. Cena za dzień razy liczba dni dostaw, plus opłata za dostawę razy liczba dostaw, minus rabat za dłuższe zamówienie. Weźmy wyłącznie przykład rachunkowy. Przy założeniu 100 zł za dzień, 26 dniach dostaw i 8 zł za dostawę dostajesz 2600 zł plus 208 zł, czyli 2808 zł, jeszcze przed rabatem. To nie jest cena żadnego konkretnego sprzedawcy, tylko sposób liczenia.
Porównuj zawsze ten sam okres, najlepiej pełny miesiąc. Część cateringów podaje atrakcyjną cenę tylko przy zamówieniu na kilkadziesiąt dni, a przy tygodniowym próbnym zamówieniu płacisz więcej za dzień.
Co jeszcze wpływa na koszt
| Czynnik | Jak wpływa na cenę | Na co zwrócić uwagę |
|---|---|---|
| Dostawa | Opłata stała lub zależna od strefy | Czy dostawa jest wliczona od określonej kwoty |
| Weekendy | Często osobna stawka albo brak dostaw | Dni dostaw w Twoim mieście |
| Wykluczenia alergenów | Czasem dopłata za wariant specjalny | Czy menu jest układane od nowa, czy tylko podmieniane |
| Długość zamówienia | Rabat przy dłuższych okresach | Zasady pauzy i rezygnacji |
| Opakowania | Zwykle wliczone, czasem kaucja | Czy pudełka wracają do sprzedawcy |
Dlaczego ceny cateringów keto tak się różnią
Dwóch sprzedawców może oferować tę samą kaloryczność i różnić się ceną o kilkadziesiąt procent. Powody są zwykle prozaiczne. Jeden kupuje składniki hurtowo i ma własną kuchnię, drugi korzysta z podwykonawców. Jeden dowozi własnymi kurierami w wąskich oknach czasowych, drugi przez firmę kurierską z szerszym przedziałem. Jeden używa ryb i mięsa wyższej klasy, drugi opiera się na tańszym białku i większej ilości tłuszczu roślinnego.
Nie oznacza to, że droższy zawsze jest lepszy, ani że tańszy jest gorszy. Oznacza, że cena sama nie wystarcza do decyzji. Zestaw ją z liczbą posiłków, sposobem liczenia węgli netto, zasięgiem dostawy i elastycznością zamówienia. Dopiero wtedy wiesz, za co płacisz.
Na czym najłatwiej zaoszczędzić
Największą różnicę robi dopasowanie kaloryczności do realnych potrzeb, bo każdy zbędny wariant wyżej to dopłata za jedzenie, którego nie zjesz. Drugie źródło oszczędności to dłuższe zamówienie, ale tylko u sprzedawcy z jasnymi zasadami pauzy. Trzecie to dostawa wliczona w cenę od określonej kwoty oraz odbiór własny, jeśli sprzedawca go oferuje.
Przy wykluczeniach, na przykład nabiału, sprawdź też zasady opisane na stronie catering keto bez nabiału albo catering keto wegetariański. Nie oszczędzaj na jakości liczenia węgli netto. Catering, który wygląda taniej, a wyrzuca Cię z ketozy, jest najdroższy z możliwych, bo płacisz za dietę, która nie działa.
Catering keto czy gotowanie samemu
Gotowanie keto samodzielnie bywa tańsze na składnikach, ale kosztuje czas na planowanie, zakupy, gotowanie i mycie naczyń, a pierwsze tygodnie diety często kończą się błędami w makroskładnikach. Catering sprawdza się, gdy pracujesz po kilkanaście godzin, wracasz do diety po przerwie albo chcesz przejść pierwsze 4 do 8 tygodni bez ryzyka pomyłek.
Jeśli dopiero zaczynasz, policz najpierw zapotrzebowanie w kalkulatorze keto, a potem zestaw je z kaloryką wariantów. Wiele osób wybiera wariant niższy, niż potrzebuje, bo patrzy na cenę, a potem dojada na własną rękę i koszt rośnie.
Jak porównać oferty krok po kroku
Zrób to w tej kolejności i odrzucaj oferty, które nie przechodzą kolejnego kroku.
- Wybierz kaloryczność z kalkulatora i szukaj tylko wariantów blisko niej.
- Sprawdź, czy sprzedawca podaje węgle netto na dzień i na posiłek oraz jak je liczy.
- Policz koszt pełnego miesiąca z dostawą, według wzoru powyżej.
- Sprawdź zasięg dostawy i dni dostaw pod Twój adres.
- Przeczytaj zasady pauzy, zmiany diety i reklamacji.
- Dopiero na końcu porównaj cenę.
Dlaczego porównywać na Keton
Pojedynczy catering pokazuje swoją najlepszą stronę i najniższą cenę z gwiazdką. Półka Keton zestawia oferty wielu sprzedawców w jednym układzie, według kryteriów Polskiego Standardu Keto, więc od razu widzisz, czym oferty się różnią. Szersze kryteria wyboru opisujemy na stronie dieta keto pudełkowa, a dopasowanie do codziennego jedzenia pomagają ocenić jadłospisy keto.
Zakładasz konto, wybierasz kaloryczność i miasto, a my pokazujemy oferty do porównania. Zamówienie składasz u sprzedawcy, którego oferta najlepiej pasuje do Twoich założeń.